Batasi Waktu Sesi dan Anggaran Hiburan Sejak Awal
Sebelum masuk ke area permainan, tetapkan dua batas yang sederhana: berapa lama Anda akan bermain dan berapa anggaran hiburan yang memang siap digunakan. Batas ini paling berguna saat dibuat ketika pikiran masih tenang, bukan setelah sesi sudah berlangsung.
Pilih waktu yang tidak berbenturan dengan tanggung jawab utama. Gunakan pengingat perangkat untuk menandai akhir sesi, lalu perlakukan pengingat tersebut sebagai sinyal untuk berhenti, bukan sebagai ajakan untuk memperpanjang waktu. Jika Anda kembali bermain di hari lain, buat keputusan baru; jangan otomatis meneruskan kebiasaan dari sesi sebelumnya.
Anggaran hiburan sebaiknya terpisah dari dana kebutuhan rumah tangga, transportasi, pendidikan, kesehatan, cicilan, dan kewajiban lain. Catat jumlah yang Anda pilih dalam catatan pribadi. Ketika batas itu tercapai, akhiri aktivitas tanpa menambah dana demi mengejar hasil yang berbeda.